Retrouvez des nuits qui vous ressemblent
Difficultés d’endormissement ? Réveils nocturnes ? Fatigue en journée ?
Je vous accompagne pour comprendre ce qui perturbe votre sommeil, et vous aide, pas à pas, à retrouver énergie et sérénité.
Notre travail commun se fait en visio, mais je peux également sur demande me déplacer à domicile pour les femmes vivant sur Paris.
Le sommeil se prépare toute la journée
Alimentation
Equilibre émotionnel
Activité physique
Rythme de vie
Equilibres biologiques (hormonal, digestif)…
Un sommeil fragile a rarement une cause unique.
La naturopathie est une discipline bien-être, centrée sur l’hygiène de vie, qui offre des pistes solides pour vous aider à retrouver un équilibre durable.
Mon rôle est d’étudier cela avec vous, et d’en tirer un programme réaliste, adapté à votre quotidien.
Concrètement :
La première étape est un Bilan Vitalité complet de 1h30
où nous aborderons votre histoire, vos habitudes de vie, vos nuits… et le souhait de retrouver votre pleine santé. Il s’agit d’un entretien détaillé. Je vais par exemple vous demander de décrire:
- ce que vous mangez
- quelles sont vos activités physiques (marche, sport…)
- quel est votre niveau de stress, et la qualité de votre sommeil
- et nous aborderons des points complémentaires selon les améliorations souhaitées pour votre énergie et votre bien-être.
Dès cette première séance, je vous livre des recommandations personnalisées, dans un ou plusieurs des domaines suivants : alimentation, activité physique, techniques de relaxation, routine du soir.
Vous recevrez aussi par mail ces conseils d’hygiène de vie concrets et progressifs.
Et un suivi adapté à vos besoins -séances de 1h-
Nous faisons le point, ajustons ce qui doit l'être et avançons à votre rythme.
Les thèmes de la première séance peuvent être approfondis.
Des conseils complémentaires en micronutrition, hydrologie, utilisation de plantes ou d’huiles essentielles, des exercices de relaxation et de visualisation…autant d’outils qui peuvent trouver leur place selon votre vécu et vos objectifs.
Pour certaines personnes, une seule séance suffit à atteindre les objectifs, pour d’autres ce sont peut-être 3 à 5 séances qui permettront de retrouver le confort attendu.
En plus des problématiques de départ, votre motivation et votre degré d’engagement vont être déterminants. Mais vous n’êtes pas seul(e) : à chaque séance, nous explorons ensemble comment mettre en place les changements repérés.
Prêt(e)à prendre soin de vous ?
N’hésitez pas à me contacter pour toute question. Vous pouvez aussi, dès aujourd’hui, demander à réserver un appel gratuit de 15 min pour comprendre mon approche, et voir en quoi cela peut répondre à vos attentes.